A geração atual, influenciada pela cultura do
corpo sarado, busca a todo custo, em alguns casos, com mensalidades altas em
academias, performance na beleza e na aparência. Nem sempre a preocupação é com
saúde, mas com beleza, até porque alguns para conseguirem tal proeza agridem o
corpo sem orientações de pessoas competentes.
Embora toda orientação deva ser dada por
profissionais da área de saúde, médicos, por exemplo, alguns princípios são
milenares e podem ser observados pela família para o bem estar de todos:
1 - Moderação na quantidade e ênfase na variedade da alimentação. Quanto
mais colorida, melhor.
2 - Equilíbrio no uso do sal. Não se deve cortar
totalmente, mas não exagerar no uso.
3 - Ingestão de água. Uma pessoa adulta deve, em média,
beber dois litros e meio por dia.
Como humor, alguém sugeriu que uma
excelente dieta é: Comer a metade do que se come, caminhar o dobro do que se
caminha e sorrir o triplo do que se sorri.
Há quem opte pela dieta da lua. Come
de tudo, só não come a lua. E ainda quem prefira a dieta da sopa. Deu sopa,
come.
Independente do programa adotado, a
Bíblia ensina: “Melhor é a comida de hortaliça, onde há amor, do que o boi
cevado, e com ele o ódio” - Provérbios 15.17.
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